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孩子变胖家长是爪牙

2019-05-18 14:17:36 | 来源: 凉菜

13岁的小力食量很好,喜欢吃油炸类食品,刚上中学的他,150公分的身高,就有62千克的体重,爸妈本来不以为意,认为青少年多吃点,以后才长得高,直到去医院检查后,才发现他血压、血糖及3酸甘油脂等指数都太高,代谢症候群问题相当严重。

高达9成以上的父母不知道甚么是代谢症候群,还有5成父母误解年纪大才会罹患代谢症候群。代谢症候群,是1种代谢异常聚集的情形,症状包括:腹部脂肪蓄积、动脉粥状硬化、血脂异常、血压增高等。通常10岁以上的青少年,除从血液测知身体代谢状态,最简单的方法就是由腰围大小窥出端倪。

12—15岁学生,从腰围来看,男生在83—85公分、女生在75—78公分左右,就是代谢症候群的高危险群,这是因青少年饮食西化、摄取过量又缺少运动有关,以致腰围横向发展。男生腰围每增加1公分,罹患代谢症候群概率上升14%;女生腰围每增加1公分,罹患代谢症候群概率上升5%。

青少年易成为小胖子,主因是吃很多,如正餐、零食吃很多,爱吃汉堡、炸鸡等高脂食品,又爱喝含糖饮料、特别热量高的含糖饮料;动得少,如喜欢看电视、打电脑、做作业、体能活动少等。医生指出,特别是饮食习惯,常是造成小腹突出的主因。

1般人肚子饿会主动寻食,但常见家长自认小孩吃不够,拚命喂食,特别是祖父母或外公、外婆,反而害孩子营养多余。还有,现在很多小孩随着家长外食,因外食常隐含高量油脂,易造成小孩摄取过量热量,引发代谢症候群。

专家建议,12岁的男女生腰围最好控制在85公分、75公分以下。到18岁,腰围顶多只增加2寸,也就是男性腰围需控制在90公分,女性腰围在80公分以下。父母要注意小孩的肚围是不是越来越粗,腹部是不是越来越大,丈量、视察小孩的肚围,是最简便、实际的作法。逸民 姜会仁

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